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TRICIPITI

 

1
ESTENSIONI SDRAIATO
CON BILANCIERE

2
ESTENSIONI SDRAIATO
CON MANUBRI

3
ESTENSIONI SDRAIATO
CON MANUBRIO

4
ESTENSIONI SU PANCA 60
CON BILANCIERE

5
ESTENSIONI SU PANCA 60
CON BILANCIERE
A PRESA INVERSA

6
ESTENSIONI SU PANCA 60
CON MANUBRI

 

7
ESTENSIONI ALTERNATE
SU PANCA 60
CON MANUBRI

8
ESTENSIONI SU PANCA 60
CON MANUBRIO

9
ESTENSIONI DA SEDUTO
CON BILANCIERE

10
ESTENSIONI DA SEDUTO
CON BILANCIERE
A PRESA INVERSA

11
ESTENSIONI ALLA
TRICEPS MACHINE

12
ESTENSIONI DA SEDUTO
CON MANUBRI

 

13
ESTENSIONI SINGOLE DA
SEDUTO CON MANUBRIO

14
ESTENSIONI CON SBARRA ALL'ERCOLINA

15
ESTENSIONI CON SBARRA ALL'ERCOLINA A PRESA
INVERSA

16
ESTENSIONI CON
MANIGLIA AI CAVI ALTI

17
ESTENSIONI AI CAVI ALTI
CON SBARRA E GOMITI 
IN APPOGGIO SU PANCA

18
ESTENSIONI DA SEDUTO
CON BILANCIERE H

 

19
ESTENSIONI BUSTO A 90
CON MANUBRI

20
ESTENSIONI ALTERNATE
BUSTO A 90

21
DIP TRA DUE PANCHE

22
DIP ALLE PARALLELE
CON BUSTO DRITTO

23
PIEGAMENTI A GOMITI
STRETTI

24
ESTENSIONI AI CAVI
BASSI IN GINOCCHIO
CON MANIGLIA

 

25
ESTENSIONI BUSTO A 90
AI CAVI BASSI
CON MANIGLIA

26
ESTENSIONI CON SBARRA DRITTA A PRESA  INVERSA ALL'ERCOLINA

27
ESTENSIONI SDRAIATO A
PRESA INVERSA

28
ESTENSIONI
ALLA MACCHINA

29
ESTENSIONI SU PANCA 60
CON ELASTICO

30
ESTENSIONI BUSTO A 90
CON ELASTICO

 

31
ESTENSIONI IN PIEDI
CON ELASTICO

32
DIP ALLE PARALLELE
GUIDATE

33
DIP ALLA MACCHINA

 

 

Faber quisquis fortitudtnis suae

(Ciascuno artefice della propria forza)

 

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Ultimo aggiornamento: 04-06-14

by dgd