DORSALI
 

1
TRAZIONI ALLA SBARRA
AVANTI

2
TRAZIONI ALLA SBARRA
DIETRO

3
TRAZIONI ALLA SBARRA
CON MANIGLIA PULLEY

4
TRAZIONI ALLA LAT M.
AVANTI

5
TRAZIONI ALLA LAT M.
PRESA INVERSA

6
TRAZIONI ALLA LAT M.
CON MANIGLIA PULLEY

7
TRAZIONI ALLA LAT M.
DIETRO

8
TRAZIONI ALLA LAT M.
CON MANIGLIA

9
PULLOVER
MACHINE

10
REMATORE CON
BILANCIERE

11
REMATORE CON
BILANCIERE SU PANCA

12
REMATORE CON
MANUBRIO

13
REMATORE CON
BILANCIERE INCLINATO

14
REMATORE SINGOLO CON
BILANCIERE INCLINATO

15
REMATORE AL
PULLEY

16
REMATORE AL
PULLEY CON MANIGLIA

17
TRAZIONI ALLA LAT M.
AVANTI CON TRAZEYBAR

18
TRAZIONI SINGOLE ALLA
LAT M. AVANTI

19
PULLOVER

20
REMATORE AL PULLEY
CON TRAZEYBAR

21
CHIUSURE ALLA
MACCHINA

22
ALZATE POSTERIORI
SU PANCA

23
ESTENSIONI SCHIENA
AL PULLEY

24
ESTENSIONI SCHIENA
ALLA SBARRA

25
TRAZIONI ALLA LAT M.
DIETRO CON TRAZEYBAR

26
ESTENSIONI SCHIENA
ALLA LAT MACHINE

27
TRAZIONI ALLA
VERTICAL ROW

28
TRAZIONI ALLA
MACCHINA

29
TRAZIONI AL PULLEY
ALTO CON MANIGLIA

30
TRAZIONI AL 
PULLEY ALTO

31
TRAZIONI ALLA SBARRA
CON UNA MANO

32
TRAZIONI ALLA SBARRA
AVANTI/DIETRO

33
TRAZIONI AVANTI 
ALLA SBARRA AIUTATA

34
TRAZIONI PRESA INVERSA 
ALLA SBARRA AIUTATA