Cos'è l'Aerobica ?
Per Aerobica si intende quella ginnastica che, mediante
un complesso di movimenti svolti a ritmo di musica, porta il cuore a battere
costantemente, nel corso della lezione, ad una frequenza cardiaca che
consente di bruciare i grassi ed espellere i liquidi in eccesso.
L’Aerobica, nel corso degli anni, a partire dai suoi esordi (intorno agli
anni ‘80) ha sviluppato numerose tecniche e diversivi per rendere la pratica
sempre nuova, utile, piacevole e divertente.
Grazie all’uso di piccoli attrezzi, quali ad esempio “pesetti” ed elastici,
l’esercizio aerobico mira ad allenare, modellare e definire tutti i maggiori
gruppi muscolari per ottenere una opportuna armonia tra la parte superiore e
la parte inferiore del corpo.
Un altro strumento grazie al quale migliorare le funzioni cardiovascolari e
la coordinazione dei movimenti, divertendosi, è lo Step. E’ un
gradino dal quale si sale e si scende in svariati e particolari modi.
I benefici dell'AEROBICA
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Maggiore efficienza cardio-respiratoria e quindi
potenziamento di cuore e polmoni.
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Miglioramento della circolazione sanguigna,
combattendo vene varicose e ritenzione idrica.
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Riduzione del Colesterolo conseguente, alla riduzione
dei grassi nel sangue.
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Riduzione dello stress e dell’ansia.
L’Aerobica può essere praticata da tutti: maschi e
femmine di tutte le età. E’ importante indossare calzature adatte. Se il
vostro esercizio sarà costante, in pochi mesi noterete i benefici su voi
stessi.
L’Insegnante. |
